REGULAMINY

Regulamin sauny infrared

1. Na terenie saunarium obowiązują przepisy regulaminu ogólnego pływalni oraz niniejszego regulaminu.
2. Korzystanie z sauny jest równoznaczne z tym, że osoba zapoznała się i akceptuje wszystkie przepisy regulaminu.
3. Opłata za korzystanie z sauny dla osób nie korzystających z basenu naliczana jest zgodnie z aktualnym cennikiem, dla osób korzystających z basenu – bezpłatnie.
4. Za skutki zdrowotne przebywania w saunie kierownictwo pływalni nie ponosi odpowiedzialności.
5. Z sauny mogą korzystać tylko osoby zdrowe lub osoby, których dolegliwości nie stanowią przeciwwskazań do korzystania z zabiegów.
6. Dzieci do lat 12 mogą przebywać w saunie wyłącznie pod opieka osób pełnoletnich.
7. W pomieszczeniu sauny infrared panuje temperatura 50 – 55 °C.
8. Regulacja temperatury w saunie należy do obsługi.
9. Przed wejściem do pomieszczenia sauny należy:
a) załatwić potrzeby fizjologiczne,
b) zdjąć wszystkie przedmioty metalowe, gdyż mogą stać się przyczyną poparzeń ciała,
c) zdjąć okulary i szkła kontaktowe,
d) umyć całe ciało pod prysznicem mydłem, a następnie wytrzeć do sucha,
e) zdjąć obuwie basenowe.
10. Maksymalnie w saunie mogą przebywać 4 osoby.
11. W saunie infrared należy siadać na ręczniku oraz trzymać na nim stopy. Ręcznik powinien być rozłożony tak, aby żadna część ciała nie stykała się z powierzchnią siedziska.
12. Wszelkie pogorszenie samopoczucia należy niezwłocznie zgłaszać ratownikowi pełniącemu dyżur.
13. Podstawowe zalety sauny infrared to:
- walka z cellulitem
- działanie antydepresyjne
- łagodzenie bólu
- zmniejszenie napięcia mięśni
- pozytywny wpływ na zdrowie i wygląd cery
- podniesienie wydajności układu krążenia
14. Z sauny nie mogą korzystać osoby:
- bezpośrednio po wysiłku fizycznym
- na czczo lub po zbyt obfitym posiłku (kąpiel w saunie należy zażywać min. godzinę po posiłku
- chore na tarczycę, klaustrofobię, nowotwory, ostre infekcje i stany astmatyczne
- których stan zdrowia stanowi przeciwwskazania do korzystania z zabiegów (zaleca się konsultację u swojego lekarza)
- z gorączką
- kobiety w czasie menstruacji i w okresie ciąży
- zmęczone i w stanie intoksykacji.

Wskazówki do korzystania z sauny infrared
Dzięki systemowi głębokiego wnikania ciepła następuje ogrzanie organizmu przy użyciu promieni podczerwonych. Dodatkowo w saunie panuje niewysoka temperatura, dzięki czemu wizyta w niej nie obciąża tak mocno organizmu jak przy kąpielach w saunie fińskiej czy rzymskiej. Sauna infrared zapewnia trening bez wysiłku, uczucie jak po masażu całego ciała, zwiększa wydajność serca, ale oprócz tego łagodzi ból i przede wszystkim usuwa skutki stresu. Po jednej sesji poczujesz się głęboko odprężony i zrelaksowany. Sauna infrared to nowoczesny sposób na relaks.

Etap 1 - Przygotowanie (10-15 minut)
Rozpoczynamy zabiegi w saunie 1 - 2 godzin po ostatnim posiłku. Przed wejściem do sauny należy umyć ciało i dokładnie osuszyć. Osoby z „zimnymi” stopami powinny je ogrzać ciepłą wodą. Do sauny wchodzi się w stroju kąpielowym z ręcznikiem. W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała lub twarzy żadnymi kremami, gdyż powoduje to zmniejszenie powierzchni ciała, która wydala pot.

Etap 2 – czas seansu (15-25 minut)
Zalecana temperatura w trakcie pobytu w saunie infrared 50oc. Wszelkie zmiany samopoczucia, wskazujące na nietolerancję kąpieli w saunie infrared, należy traktować poważnie, włącznie z przerwaniem dalszej kąpieli. W trakcie pobytu w saunie nie wolno uzupełniać płynów, robi się to dopiero w czasie wypoczynku. W czasie i po zabiegu w saunie przeciwwskazane jest podejmowanie wysiłku fizycznego.

Etap 3 – Wyjście z sauny
Po wyjściu z sauny infrared należy owinąć się ręcznikiem lub płaszczem kąpielowym. Następnie skorzystać z prysznica w letniej wodzie – nie należy używać mydła.
Wypocząć około 20 minut. Warto również napić się w umiarkowanych ilościach wody mineralnej lub soku.